Source : site le G.R.O.S (Groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids) écrit par Gérard APFELDORFER. "La restriction cognitive consiste à nier les sensations de faim et de rassasiement de son organisme. La restriction cognitive consiste à manger...
90% des régimes échouent à long terme. On perd pendant le régime mais lorsque le régime est arrêté dans l'année ou les années qui suivent les kilos sont repris voire plus. C'est alarmant, non? Les régimes font prendre du poids plus qu'ils n'en font perdre!...
Bilan après de deux semaines de réflexion et de lecture. - J'identifie la différence entre les moments de faim réelle et les moments de faim plutôt émotionnelle. Je ne les respecte pas encore tout à fait mais j'essaie au maximum de m'y tenir. - Je réfléchis...
Dans son livre le Dr. Roger Gould - Gérez vos émotions perdez du poids- expose les différents déclencheurs de la faim émotionnelle. En évoquant, 5 cas d'ordre psychologique qui peuvent déclencher une faim émotionnelle inconsciente lorsque l'on ne les...
Bonjour à tous, En ce moment, le temps passe très vite pour moi et j'ai beaucoup de choses qui s'enchainent! Je ne poste pas d'article pour l'instant mais je m'y remettrai quand la période du mois de juin sera finie! Je n'abandonne pas le blog! Les articles...
Après avoir chercher ma faim et fait en sorte de manger quand j'ai faim (ce n'est pas encore gagné mais j'avance), j'ai chercher à manger en écoutant mes envies et non en suivant le nombre de calories. En écoutant, mon plaisir et non le petit diable des...
"Que les personnes en surpoids ou obèses ne se dépensent pas assez paraît être un fait mais à condition qu'ils dépensent" C'est phrase me plait beaucoup, je l'ai un peu modifiée mais à l'origine je l'ai trouvé dans le livre : "Les kilos émotionnels" de...
"Le plaisir de manger doit être relié à l'utile (joindre l'utile à l'agréable). Manger dans l'impulsivité, dans l'instant en ne répondant qu'au désir et au plaisir aurait tendance à entrainer des comportements pathologiques face à la nourriture" Manger...
Bonjour à tous, j'ai depuis quelques temps des visites sur mon blog. Quand vous passez n'hésitez pas à me laisser des commentaires. Cela va me permettre d'avoir un retour sur ce que j'écris, d'ouvrir un débat et de l'interaction. Aussi : si ce que j'écris...
Après les conseils pour préparer les fêtes faisons la place aux solutions miracles pour perdre des kilos avant le port du maillot (du minuscule maillot). Tous à nos solutions miracles, on nous prend vraiment pour des "*****" : Les conseils avant les fêtes...
Le regard des autres et de notre société est dur. Une personne différente ressent le poids des regards. - Elle est grosse mais pourquoi elle mange cet hamburger ça fait grossir, c'est pour ça qu'elle est grosse (-ah bon, une personne grosse ou en surpoids...
Le calme semble être un peu revenu, je me sens un peu mieux dans mon corps par rapport à ces derniers temps. Je recommence à retrouver la bonne faim mais je mange encore trop vite et un peu trop. Je vais ralentir, je pense que la mauvaise passe est derrière....
Dans une société comme la notre, nous sommes poussés à consommer vite et beaucoup. Ne nous laissons pas faire. Comment ne pas se jeter sur la nourriture? La nourriture peut facilement être le réconfort immédiat lors d'un stress. Il n'y a qu'à tendre la...
Au fil de mes découvertes et de mes lectures sur le comportement alimentaire, je me rends compte de nombreuses choses. L'une d'elle est que j'imposais ma façon de manger à tout le monde. Il n'y avait qu'un type de gâteaux à la maison : des boudoirs, peu...
Je suis en train de lire deux livres en parallèle, un du Dr Zermati, Maigrir sans régime (en e-book) et l'autre : du Dr Gould, Gérez vos émotions, perdez du poids. C'est deux livres me demandent pas mal de temps de réflexion car je digère chaque partie....
Jeudi 26 février - mal dans mon corps Hier la balance annoncée 2kg de plus depuis ma "stabilisation". J'ai peur de regrossir et je regrossis. Je ne veux pas faire une fixette sur cette reprise et je fais une énorme fixette. Je me sens énorme, ce matin...
Être régulé Les personnes que l'on pense naturellement mince ne le sont pas par hasard. Elles n'ont pas plus de chance que les autres. Elles sont régulés. Elles écoutent leur faim et reconnaissent parfaitement la satiété sans même se poser la question....
J'ai découvert et testé le magasin Miss Etam, qui est une branche d'Etam mais adaptée aux tailles des femmes : rondes, petites et rondes, grandes, grandes et rondes. J'ai acheté des tops et des jeans surtout. Les jeans sont parfaits, la longueur est au...
Journée de la femme. Alors aujourd'hui, n'oubliez pas d'être courtois, pas d'insulte, hein? (et, tu vas sortir ton gros c...l, non non attendez un peu pour ça) Ce n'est pas aujourd'hui que votre femme doit se prendre la porte sur le coin de l’œil (attendez...
En parcourant le net, je viens de tomber sur le site New Look qui propose une collection pour les femmes grandes ( il faut aller sur: womens puis tall). Je viens de commander un jean de longueur 36 et de taille 44 : ici. Le temps de livraison est estimé...
Des chaussures taille 42, dans un magasin proche de chez nous : Gémo. Chez Gémo, on s'est mis à la vente de chaussures en taille 42. On peut arpenter les rayons à la recherche de la paire de 42 et parfois trouver son bonheur surtout si on y va tout en...
Jeudi 27 février Je suis encore mal dans mes chaussons, ce matin (oui, en chaussons car je suis en vacances). La reprise approche, je me dis que question poids ça va m'aider de reprendre le travail : j'arrive mieux à me gérer quand je suis loin de la...
Toujours cette question : à quel moment est-on à son poids idéal? (est-ce que cela existe vraiment?). Cela fait plusieurs années que je recherche, je vais vous en raconter mon parcours. Regarde plutôt ta silhouette c'est ce qui compte! Mais c'est comment...
Samedi 05 avril Faut-il bannir la balance? Pourquoi se pèse -t-on? Pour vérifier si l'on a grossi? Pour se mettre la pression? Pour être dans la norme encore une histoire d'IMC? Pour vérifier si on ne s'éloigne pas trop de son poids idéal? Parce que le...
En s'observant manger, on obtient de grandes informations sur nous même. - Est-ce que je fais autre chose quand je mange? La plupart du temps, je bavarde. Je m'occupe de bébé. Je me lève toutes les deux minutes pour aller chercher des choses que j'ai...
