A la recherche de mes émotions gloutonnes. 6h30 : Petit-déjeuner plutôt normal et copieux (j'avais une faim de loup), aucune culpabilité. 10h30 : grande faim, deux biscuits , je sais que je mangerai moins à midi si besoin. Sans culpabilité mais un arrière...
Lire la suiteDans une société comme la notre, nous sommes poussés à consommer vite et beaucoup. Ne nous laissons pas faire. Comment ne pas se jeter sur la nourriture? La nourriture peut facilement être le réconfort immédiat lors d'un stress. Il n'y a qu'à tendre la...
Lire la suiteEn s'observant manger, on obtient de grandes informations sur nous même. - Est-ce que je fais autre chose quand je mange? La plupart du temps, je bavarde. Je m'occupe de bébé. Je me lève toutes les deux minutes pour aller chercher des choses que j'ai...
Lire la suiteLa norme, pour qui, pourquoi au fait? J'en ai déjà parlé dans le précédent article. Nous sommes soumis à une norme, mais laquelle au fait? Celle que l'on pense être la norme? Y en a t-il vraiment une? Celle des magasines et des médias : la minceur à l'extrême?...
Lire la suiteChacune d'entre nous se fixe un idéal mais quelle est la référence de cet idéal? - ce que l'on doit être socialement au regard des autres (--> être mince est un gage de réussite, peut -être? ou d'une vie réussie? De bonheur?) - la norme que l'on semble...
Lire la suiteBilan après de deux semaines de réflexion et de lecture. - J'identifie la différence entre les moments de faim réelle et les moments de faim plutôt émotionnelle. Je ne les respecte pas encore tout à fait mais j'essaie au maximum de m'y tenir. - Je réfléchis...
Lire la suiteÊtre régulé Les personnes que l'on pense naturellement mince ne le sont pas par hasard. Elles n'ont pas plus de chance que les autres. Elles sont régulés. Elles écoutent leur faim et reconnaissent parfaitement la satiété sans même se poser la question....
Lire la suiteAu fil de mes découvertes et de mes lectures sur le comportement alimentaire, je me rends compte de nombreuses choses. L'une d'elle est que j'imposais ma façon de manger à tout le monde. Il n'y avait qu'un type de gâteaux à la maison : des boudoirs, peu...
Lire la suiteSouvent de nombreuses phrases me traversent l'esprit et je pense qu'elles sont les bonnes pour trouver le chemin de l'équilibre encore faut-il les écouter. - Demain le paquet de gâteau sera encore dans le placard, il n'est pas nécessaire de tout manger...
Lire la suiteDans son livre le Dr. Roger Gould - Gérez vos émotions perdez du poids- expose les différents déclencheurs de la faim émotionnelle. En évoquant, 5 cas d'ordre psychologique qui peuvent déclencher une faim émotionnelle inconsciente lorsque l'on ne les...
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