Le calme semble être un peu revenu, je me sens un peu mieux dans mon corps par rapport à ces derniers temps. Je recommence à retrouver la bonne faim mais je mange encore trop vite et un peu trop. Je vais ralentir, je pense que la mauvaise passe est derrière....
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Voilà quelques jours que je suis consciente de ne pas respecter ma faim, je me "gave". Je me déteste quand je fais ça. Je n'ai plus faim mais je continue à manger. Pour l'occasion, je vous propose mon illustration favorite quand ce genre de choses arrivent...
Lire la suite"Le plaisir de manger doit être relié à l'utile (joindre l'utile à l'agréable). Manger dans l'impulsivité, dans l'instant en ne répondant qu'au désir et au plaisir aurait tendance à entrainer des comportements pathologiques face à la nourriture" Manger...
Lire la suiteBonjour à tous, j'ai depuis quelques temps des visites sur mon blog. Quand vous passez n'hésitez pas à me laisser des commentaires. Cela va me permettre d'avoir un retour sur ce que j'écris, d'ouvrir un débat et de l'interaction. Aussi : si ce que j'écris...
Lire la suiteAprès les conseils pour préparer les fêtes faisons la place aux solutions miracles pour perdre des kilos avant le port du maillot (du minuscule maillot). Tous à nos solutions miracles, on nous prend vraiment pour des "*****" : Les conseils avant les fêtes...
Lire la suiteLe regard des autres et de notre société est dur. Une personne différente ressent le poids des regards. - Elle est grosse mais pourquoi elle mange cet hamburger ça fait grossir, c'est pour ça qu'elle est grosse (-ah bon, une personne grosse ou en surpoids...
Lire la suiteSource : site le G.R.O.S (Groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids) écrit par Gérard APFELDORFER. "La restriction cognitive consiste à nier les sensations de faim et de rassasiement de son organisme. La restriction cognitive consiste à manger...
Lire la suiteNos temps de repas deviennent de plus en plus trop court. Ils peuvent être parfois de moins de trente minutes et debout alors que l'obtention de la satiété exige un temps de repas de vingt minutes. Un temps qui est nécessaire pour une rassasiement durable...
Lire la suite90% des régimes échouent à long terme. On perd pendant le régime mais lorsque le régime est arrêté dans l'année ou les années qui suivent les kilos sont repris voire plus. C'est alarmant, non? Les régimes font prendre du poids plus qu'ils n'en font perdre!...
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