Après avoir chercher ma faim et fait en sorte de manger quand j'ai faim (ce n'est pas encore gagné mais j'avance), j'ai chercher à manger en écoutant mes envies et non en suivant le nombre  de calories. En écoutant, mon plaisir et non le petit diable des kilos qui chuchotait à mon oreille : ceci est bon, ceci ne l'est pas...  J'ai pris conscience qu'une des clefs était de manger mieux (des produits de bonne qualité et bon).

Je suis encore sur un mode hors contrôle (je n'arrive pas encore à me réguler correctement). Je mange encore plus que mes besoins puisque je prends du poids et j'ai beaucoup de mal à me stabiliser. Mais, je sens bien que mon état d'esprit change malgré le fait que  je mange des gâteaux et de sucreries en assez grande quantité. J'essaie de ne pas me priver, c'est assez compliquer de trouver la limite. Est-ce que je le fais parce que j'en ai vraiment envie de ces sucreries ou parce que je suis une ancienne régimeuse qui peut en manger? Beaucoup d'interrogation sont encore présentes.

Mais ce qui est sur c'est que je souhaite prendre la voie de la consommation raisonnée ou plutôt raisonnable. J'achète de manière plus raisonnée des produits de la région et en quantité nécessaire (surtout pas en très grande quantité : le but étant de garder le plaisir et éviter le gaspillage). Cela me permet de cuisiner plus et cela fait du bien à mon porte-monnaie aussi. J'achète des produits de quantité à un prix correct certes pas moins cher qu'en surpermaché mais à un prix qui vaut la qualité. Je fais des courses plus régulièrement et donc je varie plus. Ce qui est présent dans ma cuisine doit être consommé, halte au gaspillage. C'était impressionnant le nombre de produit que l'on pouvait jeter. Je souhaite aussi me détacher le plus possible de l'industriel, ce qui pousse à consommer des produits de saisons et des produits de base à cuisiner certainement meilleurs pour la santé.

Une nouvelle philosophie de vie est en marche.

Mes fournisseurs :

- une ruche qui dit oui (viande, légumes, pain, oeufs)

- un primeuse près de mon travail (surtout pour les légumes mais aussi le miel)

- et du supermarché en petite quantité, moins j'y vais moins je consomme

Hier, j'ai regardé l'émission Infrarouge sur France 2 : La vérité qui dérange, les régimes.

Deux épisodes, d'une émission sur les régimes. Et je suis ressortie agréablement surprise et ravie qu'une émission de ce genre passe sur France 2! Seul regret, c'est qu'elle soit diffusée si tard et ne touchera pas autant de monde qu'il faudrait.

Enfin, une émission qui prend les choses par le bon côté et ose dire les méfaits des régimes. Cela ne s'arrête pas à une description mais donne des solutions réelles.

La première partie de l'émission est une description des régimes restrictifs (grâce à des portraits dont un qui me ressemble beaucoup et des présentations d'expériences menées) et de leurs conséquences :

- les régimes font maigrir rapidement mais regrossir sur le long terme.

- être en restriction provoque inévitablement des frustrations qui nous poussent vers la compulsion alimentaire

- contrôler en permanence son alimentation nous amène à oublier l'essentiel : manger parce que l'on a faim et s'arrêter quand on est rassasié.

- oublions les diktats de la minceur ainsi que le poids théorique et idéal que l'on devrait faire sans jamais pouvoir l'atteindre

- arrêtons de culpabiliser, les régimes fonctionnent un temps mais craquer après un régime est inévitable (c'est très bien illustré dans le reportage)

- toutes les personnes vues dans le reportage sont rondes mais belles.

- on peut y voir aussi une explication de l'effet yoyo, du contrôle alimentaire suivi de la perte de contrôle (c'est expliqué physiologiquement).

La deuxième partie de l'émission présente les solutions.

- on découvre alors de Dr Zermati (j'étais ravie de le voir et que l'on parle de ses méthodes) et ses conseils ainsi que d'autres méthodes.

- cette partie est faite de tous les conseils de bon sens pour avoir un alimentation régulée sans oublier le plaisir, sans les frustrations et en écoutant son corps. (j'en ferai un article pour résumer les conseils donnés dans l'émission).

A la fin de l'émission, je me suis dit qu'elle résumait bien mon blog (et le but de mon blog) et  en 2h20 pas mal de livres que j'ai déjà lus.

Un émission à voir absolument pour comprendre beaucoup de chose, déculpabiliser

et trouve la voie de l'équilibre durable.

Le lien de la première émission: ici

L’émission (partie 2), c'est ici! ( partie 2)

Tu es une grande machin quand tu peux voir les pellicules des autres alors qu'eux peuvent voir tes poils de nez!

Tu es une grande machin quand pour faire un voyage en avion, tu fais des pieds et des mains pour obtenir l'issue de secours même si tu parles pas couramment anglais!

Tu es une grande machin quand trouver des chaussures à ta taille est une épreuve.